علاج التفكير الضاغط

علاج التفكير الضاغط - علاج التفكير الضاغط كتاب مترجم جديد تأليف نِك ترينتون – ترجمة خالد أمين، من مترجمات تطوير الذات\n\n“دليلك لحياة حقيقية خالية من التوتر و القلق”\n\nالتفكير المفرط، العقل المشتت، القلق، التوتر، والأفكار السلبية، هي الأسباب الرئيسية للتعاسة وإعاقة تحديد الأهداف، وهذا الكتاب سيجعلك تتخلص منها، لأنك ستتعلم كيفية تحويل جلد الذات إلى صفة مفيدة تزيد من وعيك. وستدرك أن تطويع الأفكار هو المهارة المطلوبة لأن التخلص التام منها قد يجعل عقلك خاويًا من كل الأفكار، بما فيها الأفكار المفيدة والإبداعية.\n\nهل يمكن للتفكير تعطيلنا عن الإنجاز؟\nهي تقف “كثرة التفكير” أحيانًا أمام السعادة والاستمتاع بالحياة؟\nكيف نتعامل مع ضغط الأفكار والتردد والتفكير السلبي الذي يتحول إلى قيد وضغط نفسي؟\nكم مرة وقفت حائرًا في منتصف الطرق بسبب كثرة التفكير؟\n\nنحتاج في حياتنا إلى مزيدٍ من المرونة، لأن التغيير صعب، والانتقال من حال إلى حال أمر مرهق على النفس، أفكارنا أحيانًا تتحول إلى سجن يمنعنا من الاستمرار في الحياة، وكثرة التفكير تتحول مع الوقت إلى عادة ضاغطة على النفس.. نسهر طوال الليل نفكر في الماضي والمستقبل ونكتشف أن الحياة متوقفة.\n\nفي كتاب علاج التفكير الضاغط: \n\n6 أساليب عملية لمساعدتك في السيطرة على عقلك وحياتك، والتخلص من القلق الضار.\nطريقة الإمساك بالأفكار السلبية وتحويلها إلى صورة يمكن التعامل معها.\nتقنيات التفكير الاستباقي.\nطرق التعامل مع الضغط العصبي الناتج عن كثرة التفكير.\nاكتشف التقنيات التفصيلية والعملية لمساعدتك على التحكم في أفكارك، وتغيير عاداتك الذهنية، وتجديد هيكلة عقلك، وتحسين شعورك تجاه نفسك.